POUR QUI ?

VIVRE MIEUX A TOUT AGE

LA SOPHROLOGIE ACCOMPAGNE LE DEVELOPPEMENT DE L’ENFANT

Grandir avec toutes ses ressources

L’enfance est la période de découverte du monde, de soi et des autres.

Aujourd’hui les enfants peuvent être soumis à de nombreux facteurs de stress nécessitant une adaptation particulière (entrée au CP pour certains, rythmes scolaires et familiaux soutenus, exigences de réussite, un changement dans l’environnement familial, une sur-stimulation d’activités, d’écrans. Toutes ses situations entrainent parfois angoisses, peurs, difficultés de sommeil, de concentration, colères, agressivité, hyperactivité, maux du corps.

La sophrologie aide l’enfant à :

– Prendre conscience de son corps dans l’espace, de ses sensations et de ses 5 sens
– Retrouver confiance en lui
– Développer toutes ses capacités
– Gérer le stress scolaire ou autre
– Gérer ses émotions, se libérer de ses colères, évacuer ses peurs, canaliser son énergie
– Améliorer sa concentration et sa mémorisation pour faciliter ses apprentissages
– Trouver un sommeil apaisé et récupérateur
– Trouver sa place dans son environnement (famille, école)
– Gagner  en autonomie

La séance de sophrologie avec l’enfant est une sophrologie ludique, adaptée à son âge, avec des exercices corporels  lui permettant de s’investir dans la pratique.

« L’enfance n’est heureuse que parce que, oubliant le passé, n’ayant aucune idée de l’avenir, elle voltige continuellement dans l’étroit sentier du présent, et dit : je vis. » (Madame Necker)

LA SOPHROLOGIE ACCOMPAGNE LE PASSAGE DE L’ADOLESCENCE

 Devenir autonome avec confiance

L’adolescence est une période délicate de transition entre l’enfance et l’âge adulte, émaillée de bouleversements physiques, psychiques, émotionnels. L’adolescent(e) doit faire face et s’adapter aux changements et nouveautés, entrée au collège et lycée, pressions des examens, choix d’orientation, désir de plus de liberté, puberté, nouvelles relations amicales et amoureuses.

 Dans sa recherche d’équilibre au quotidien la sophrologie aide l’adolescent à :

– Mieux vivre  ses modifications corporelles
– Améliorer sa qualité de sommeil
– Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
– Développer la confiance en soi  et prendre conscience de ses capacités
– Développer la concentration et la mémorisation
– Se préparer à un exposé,  un examen, un entretien, au permis de conduire, à des compétitions sportives
– Se projeter dans l’avenir et développer son autonomie
– Se positionner comme acteur de sa vie, sujet responsable
– Se sentir mieux avec lui -même et dans sa relation aux autres

« L’adolescence est le passage entre le monde donné de l’enfance et l’existence d’homme à fonder. » (Simone de Beauvoir)

LA SOPHROLOGIE POUR TROUVER L’EQUILIBRE DANS SA VIE D’ADULTE

Etre son propre ami au quotidien

L’adulte a souvent une vie quotidienne dense et un rythme effréné. Il est sur tous les fronts : environnement personnel, social, responsabilités professionnelles et familiales. Parfois  il ne prend pas conscience du besoin de faire une pause, de ralentir, de prendre du temps pour soi,  sauf quand le stress perturbe l’équilibre du corps et  de l’esprit, que le corps s’exprime douloureusement,  que l’individu  dans son fonctionnement n’est plus en adéquation avec ses valeurs profondes.
La sophrologie permet de se recentrer sur soi, apporte dynamisme, bien être et sérénité, en réponse aux exigences de la vie actuelle.

Elle aide l’adulte à :
– Améliorer la confiance et l’estime de lui même
– Etre à l’écoute de ses sensations corporelles, pour mieux gérer sa fatigue, son stress, ses émotions
– Détendre le corps et le mental
– Dynamiser son énergie, sa vitalité
– Améliorer sa qualité de sommeil
– Mieux se connaitre pour s’adapter aux changements et bouleversements de la vie (perte d’emploi, séparation, deuil, maladie, retraite)
– Développer et mobiliser  ses capacités et ses ressources
– S’adapter à des situations nouvelles en les anticipant positivement (naissance, examen médicaux, entretien…)

« Chaque homme doit s’accepter lui-même, c’est la leçon de l’âge adulte ». (Louis Pauvels)

LA SOPHROLOGIE APPORTE DES REPONSES SIMPLES AUX SENIORS

Vieillir avec douceur et bien-être

Nous ne sommes pas tous égaux face au fait de vieillir, si certains traversent cette période de vie avec dynamisme, encore très autonomes, pour d’autres ce processus de vieillissement affecte plus profondément le  corps, le psychisme, le mental, les relations sociales. Mise à la retraite, deuil, soucis de santé, parfois perte d’autonomie, problème de mémoire et de concentration, un sommeil moins ressourçant, isolement ou solitude facteur de stress et d’angoisse  supplémentaire jalonnent alors  la vie quotidienne.

Cependant les séniors possèdent la richesse de leur vie passée et de leurs expériences, ressources toujours disponibles.

La sophrologie aide les séniors à :
– Se poser, écouter leur corps  et se détendre
– Entretenir motricité et équilibre pour favoriser leur autonomie
– Mieux respirer pour gérer les douleurs
– Stimuler la concentration et la mémorisation
– Améliorer la qualité de sommeil
– Stimuler les 5 sens
– Diminuer la fatigue,  le stress et les angoisses
– Se rapprocher de souvenirs heureux pour dynamiser leurs ressources
– Se relier à leurs valeurs essentielles

« Tout âge porte ses fruits, il faut savoir les cueillir » (Raymond Radiguet)