La méthode EFT a été découverte par un docteur en psychologie : Roger Callahan et reprise aux USA dans les années 1990 par Gary Craig

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques est une méthode   thérapeutique psychoénergétique. C’est un ensemble de techniques de libération émotionnelles ou de liberté émotionnnelle Elle s’adresse aux perturbations dans la circulation énergétique dans notre corps.  Celles-ci sont la cause de douleurs émotionnelles, de pensées négatives, et de comportements non désirés.

L’EFT consiste à stimuler ou tapoter des points d’acupuncture énergétiques tout en se concentrant et prononçant des phrases liées à la difficulté, sans évitement, à s’exposer et accueillir l’émotion. Nous travaillons sur les déclencheurs du présent les souvenirs du passé les représentations du futur.

Elle permet – d’apaiser le système d’alerte (l’amygdale) 2 – de relâcher la branche sympathique du système nerveux 3 – d’activer la branche parasympathique et donc de revenir au calme et d’améliorer notre système immunitaire

L’EFT s’adresse à tous enfants, adolescents, adultes

Elle est indiquée :

  • Dans la gestion des émotions négatives telles que les peurs, le stress, la colère, la tristesse, le dégoût, la culpabilité, la honte, la faible estime de soi, l’anxiété….
  • Elle permet également d’accompagner les problèmes physiques comme les douleurs, les migraines, le surpoids, les dépendances…