LA SOPHROLOGIE POUR TROUVER L’EQUILIBRE DANS SA VIE D’ADULTE

Etre son propre ami au quotidien

L’adulte a souvent une vie quotidienne dense et un rythme effréné. Il est sur tous les fronts : environnement personnel, social, responsabilités professionnelles et familiales. Parfois  il ne prend pas conscience du besoin de faire une pause, de ralentir, de prendre du temps pour soi,  sauf quand le stress perturbe l’équilibre du corps et  de l’esprit, que le corps s’exprime douloureusement,  que l’individu  dans son fonctionnement n’est plus en adéquation avec ses valeurs profondes.
La sophrologie permet de se recentrer sur soi, apporte dynamisme, bien être et sérénité, en réponse aux exigences de la vie actuelle.

Elle aide l’adulte à :
– Améliorer la confiance et l’estime de lui même
– Etre à l’écoute de ses sensations corporelles, pour mieux gérer sa fatigue, son stress, ses émotions
– Détendre le corps et le mental
– Dynamiser son énergie, sa vitalité
– Améliorer sa qualité de sommeil
– Mieux se connaitre pour s’adapter aux changements et bouleversements de la vie (perte d’emploi, séparation, deuil, maladie, retraite)
– Développer et mobiliser  ses capacités et ses ressources
– S’adapter à des situations nouvelles en les anticipant positivement (naissance, examen médicaux, entretien…)

« Chaque homme doit s’accepter lui-même, c’est la leçon de l’âge adulte ». (Louis Pauvels)